रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए इन्हें जरूर शामिल करें
प्रतिदिन तुलसी की चाय पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी वृद्धि होती है, साथ ही तुलसी के पत्तों को अच्छी तरह सुबह के समय चबाकर भी आप खा सकते हैं।
aajkamudda 
प्रतिदिन तुलसी की चाय पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी वृद्धि होती है, साथ ही तुलसी के पत्तों को
अच्छी तरह सुबह के समय चबाकर भी आप खा सकते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए इन्हें जरूर शामिल करें
दालें, गुड़, शुद्ध तेल।
कोई भी रिफाइंड बिलकुल भी इस्तेमाल में न लाएं। दूध, दही, लस्सी व घी इन्हें
अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ध्यान रहे, दही का सेवन आपको रात में नहीं करना है।
अब जानते हैं उन चीजों के बारे में, जो आपकी इम्युनिटी को कमजोर बनाती हैं।
मैदा व इससे बनी चीजें, जो आपके स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं। इनसे दूरी बनाएं, जैसे ब्रेड,
नॉन, भटूरे, बर्गर, पिज्जा, जलेबी, समोसा, कचोरी, पाव (पाव भाजी वाला) इत्यादि बिलकुल भी न खाएं।
चीनी बिलकुल नहीं खाएं।
कोई भी जंकफूड न खाएं। इनसे दूरी बनाना ही बेहतर।
एल्युमीनियम के बर्तनों में खाना बनाना बंद करें।
कोल्ड ड्रिंक बिलकुल भी नहीं पीएं।
पैकिंग वाली चीजें न खाएं या कम से कम खाएं।
