नमी से निखरेगी खूबसूरती
सुन्दर व आकर्षक त्वचा पाने के लिए कई तरह के उपाय आजमाए जाते हैं, लेकिन नतीजा कुछ नहीं निकलता। सिर्फ कॉस्मेटिक्स के बल पर मनचाही खूबसूरती हासिल नहीं की जा सकती।
aajkamudda 
सुन्दर व आकर्षक त्वचा पाने के लिए कई तरह के उपाय आजमाए जाते हैं, लेकिन नतीजा कुछ नहीं निकलता।
सिर्फ कॉस्मेटिक्स के बल पर मनचाही खूबसूरती हासिल नहीं की जा सकती।
खूबसूरत दिखना है तो त्वचा को
भीतर से चाहिए नमी। पानी क्यों जरूरी है आपकी खूबसूरती के लिए....
हम खूबसूरत त्वचा पाने के लिए क्या कुछ नहीं करते!
टीवी पर आने वाले विज्ञापनों को देखकर कभी कोई क्रीम
लगाते हैं तो कभी किसी खास फेसवॉश पर जोर देते हैं। इस दौरान आस-पड़ोस के लोगों द्वारा बताए गए नुस्खे भी
बड़े महत्वपूर्ण लगते हैं। पर नतीजा जीरो ही आता है।
पता है ऐसा क्यों? क्योंकि खूबसूरती सिर्फ बाहरी लेप लगाने
से नहीं आती।
इसके लिए हमारा खानपान भी बेहद मायने रखता है। बात अगर सुंदर त्वचा की हो रही है तो यहां
यह बात भी मायने रखती है कि आप दिन भर में कितना पानी पीती हैं।
डॉक्टरों की रिपोर्ट भी यही कहती है। लेडी हार्डिंग कॉलेज की डॉक्टर मोनिका पुरी के अनुसार त्वचा में निखार सिर्फ
ब्यूटी प्रोडक्ट से नहीं आता, बल्कि इसके लिए पानी सबसे महत्वपूर्ण है।
त्वचा जब तक हाईड्रेटेड नहीं होगी, उसमें
चमक आना नामुमकिन है।
हालांकि डॉ. मोनिका यह भी कहती हैं कि त्वचा को हाईड्रेटेड रखना सिर्फ त्वचा की
सेहत के लिए ही नहीं, बल्कि हमारे शरीर की सेहत के लिए भी जरूरी है।
हमारा शरीर 70 फीसदी पानी से बना
हुआ है। इसलिए यह और भी जरूरी हो जाता है कि हम दिन में खूब सारा पानी पिएं, ताकि शरीर के भीतर पानी
का स्तर बना रहे।
त्वचा का महत्व इसलिए बढ़ जाता है, क्योंकि त्वचा पसीने के रूप में हमारे शरीर से विषाक्त
बाहर निकालता है और यह तभी संभव है, जब त्वचा में भरपूर नमी होगी।
खाने में करें बदलाव...
चमकदार त्वचा चाहिए तो खाने-पीने के मामले में भी आपको थोड़ी मेहनत करनी पड़ेगी। अंदाजा लगाएं तो शरीर
में जाने वाले 20 फीसदी पानी का स्रोत हमारा खाना ही होता है, जिसमें फल और सब्जियां शामिल हैं।
इसलिए
अगर आप खूब सारा पानी नहीं पी सकतीं तो ऐसे फल या सब्जी खाएं, जिनमें 90 फीसदी पानी होता है, जैसे खीरा।
खीरे में 96.6 फीसदी पानी होता है। टमाटर में 95 प्रतिशत पानी होता है। ऐसे ही शिमला मिर्च, गोभी, तरबूज,
स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली, गाजर आदि को ज्यादा-से-ज्यादा मात्रा में अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।
इन सब में 90 फीसदी से
ज्यादा पानी होता है।
